Здоровый сон и отсутствие стресса помогают похудеть

21:33 07.04.2011

    Американские ученые выяснили как можно в сжатые сроки скинуть лишний вес. В преддверии купального сезона вернуть стройную фигуру поможет здоровый сон и минимизация стрессовых ситуаций.

    Результаты наблюдений за 500 участниками показали, что за шесть месяцев можно сбросить 4,5 кг при условии здорового сна более 6 часов, но не более 8 часов в сутки, и низкий уровень стресса.

    Добровольцы получали с пищей по 500 калорий в день, их рацион питания был с низким содержанием жиров, низким содержанием сахара, с большим количеством фруктов и овощей, а также люди выполняли физические упражнения до 180 минут в неделю.

    В последние десятилетия в мире отмечается заметный рост уровня ожирения, а также тенденция к сокращению средней продолжительности сна. В период с 1960 по 2000 годы количество людей, страдающих ожирением, удвоилось; в то же время средняя продолжительность ночного сна сократилась на 1-2 часа. Количество молодых людей, выделяющих на сон менее 7 часов в сутки, за этот период увеличилось с 16 до 37 %.

    Социальные комментарии Cackle

    Топ

    Топ новости

    ОБСУЖДЕНИЯ

    Социальные комментарии Cackle

    Рецепты

    Новости партнёров

    Другие материалы

    Первый сольный концерт Тани Степановой «взорвал» публику

    18 октября в 18:18 в Концерт-холле «FreeДом» состоялся феерический сольный концерт украинской...

    Катя Лель отметила сразу два юбилея и презентовала клип

    На прошлой неделе популярная певица Катя Лель с размахом отпраздновала сразу два больших события в...

    Премьера на "Ю": "Топ-модель по-русски. Международный сезон"

    На телеканале «Ю» стартует "Топ-модель по-русски. Международный сезон". «Важная деталь нового...

    Как рассчитать точную дату зачатия?

    Оплодотворение либо зачатие – это процесс, в процессе которого осуществляется слияние мужских и...

    LOBODA осталась без "хозяина"

    На днях Светлана Лобода официально заявила о расставании со своим гражданским мужем Андреем Царем...

    Лена Ленина купила себе раба и водрузила ядовитую паучиху на голову

    Презентация новой книги скандальной писательницы Лены Лениной в ресторане Бристоль стала самой...

    Гороскоп, знаки зодиаки
    Гороскоп для всех знаков зодиака с 7 по 13 июля

    Гороскоп для всех знаков зодиака на эту неделю, с 7 по 13 июля. Овен (21 марта – 20 апреля). На...

    Гороскоп на неделю для всех знаков зодиака 30 июня - 6 июля
    Гороскоп на неделю для всех знаков зодиака 30 июня - 6 июля

    Предупрежден, значит вооружен - эта народная мудрость доказывала свою правоту не раз. гороскоп на...