Домой ЗДОРОВЬЕ Как правильно париться в сауне без вреда для здоровья?

Как правильно париться в сауне без вреда для здоровья?

167
0

Как приятно провести время в парной, не спеша на работу, и используя самые полезные изделия для восстановления бодрости и долголетия! Для того чтобы насладиться сауной «по полной программе», рекомендуется купить все для сауны, перед тем, как отправиться в это чудесное заведение! Как к любому мероприятию, к посещению жаркой бани или сауны надо подготовиться заранее – купить веник, моющие средства, полотенце и собственный тазик. Эти правила, думается, известны всем, ведь каждый человек побывал в сауне, имеет представление об этом заведении. Но все ли гости сауны знают, как надо правильно париться, чтобы не нанести вред здоровью?

Прежде всего, лица, имеющие хронические заболевания, а также страдающие недугом органов дыхательной и сердечнососудистой системы, онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, туберкулезом и прочими тяжелыми формами болезни, должны проконсультироваться у лечащего врача, можно ли им посещать сауну. Это – очень важный момент, который нельзя игнорировать.

Далее, надо точно знать, какой тип бани или сауны полезен для каждого человека в индивидуальности – сухой или влажный пар? Так выбирают финскую баню, сауну, турецкий хаммам и прочие виды заведений, которые отличаются между собой видами пара и методами воздействия пара на организм человека. В зависимости от типа телосложения, конструкции организма и состояния здоровья, организм человека в разной степени способен аккумулировать, удерживать и отдавать тепло в окружающее пространство, Поэтому детям и пожилым людям, например, надо теплее одеваться, беречься сквозняков и не забывать о щадящем закаливании.

Эти свойства организма следует учитывать и при выборе сауны, оптимальной температуры пара. В любом случае, не стоит задерживаться в парной, пока затруднится дыхание. Лучше посещение парной разбить на несколько раз за один визит в баню, но все время держать под контролем собственное самочувствие. Для того чтобы защитить голову от горячего пара, можно купить специальную шапку для сауны. Она поможет контролировать давление и обеспечит надежную защиту головы. Также можно взять с собой бутылочку прохладной (не холодной) воды, чтобы поддержать работу сердца в критические моменты и не испытывать дискомфорта.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь