Кому не рекомендованы велосипедные прогулки
Даже у такого идеального инструмента для укрепления здоровья есть противопоказания. WomanHit.ru выяснил, на что нужно обратить внимание
Тамара Астапенкова31 июля 2019 11:5951980
У велосипеда тоже есть противопоказанияФото: Unsplash.com
Суставы и мышцы. Велосипедист находится достаточно долго в статичном положении, при этом у него сильно напряжена спина, а коленные и голеностопные суставы испытывают существенную нагрузку. Поэтому с осторожностью нужно кататься тем, у кого сколиоз; диагностированы изменения в суставах и позвоночнике; есть обострение заболеваний позвоночника и суставов; варикозное расширение вен; беременным женщинам и людям с опущенными почками. Последним двум категориям не рекомендуется заниматься велосипедным спортом из-за тряски и возникающих вибраций во время езды.
Кости и свертываемость крови. Велосипед считается довольно травмоопасным видом транспорта. Поэтому очень аккуратными нужно быть людям, страдающим остеопорозом (пониженная плотность костной ткани и, как следствие, склонность к переломам), соблюдать правила техники безопасности и пользоваться средствами защиты: шлемом, наколенниками и налокотниками. Специалисты советуют внимательнее относиться к велосипедным прогулкам пациентам с пониженной свертываемостью крови или принимающим препараты для ее разжижения. В их случае любая травма может привести к большой кровопотере.
Хронические заболевания. Врачи рекомендуют полностью отказаться от велосипедных прогулок людям с хронической одышкой, страдающим эпилепсией, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с нарушением зрения, с повышенной температурой и тем, у кого после хирургического вмешательства прошло меньше года.
Особенно внимательно к велосипедным прогулкам нужно отнестись людям, у которых диагностировали геморрой. Однозначного ответа, можно кататься на велосипеде или нет, не даст ни один специалист. Нужно знать периоды, когда можно выходить на велосипедную прогулку, а в какие моменты лучше отказаться от нее. Полностью исключить езду на велосипеде нужно во время обострения или на поздних стадиях болезни. Поскольку давление велосипедного сиденья может вызвать кровотечение или воспаление геморроидальных узлов. При подозрении на геморрой или существовании риска развития этой болезни нужно обращать внимание на правильную посадку. Стоит напомнить, что геморрой может быть связан с генетической предрасположенностью, а также сидячей или, наоборот, тяжелой физической работой.
Перед тем как отправиться на прогулку, нужно обратить внимание на высоту руля и наклон сиденья. Велосипедист должен полностью выпрямлять ногу при надавливании на педаль. Если есть возможность, то приобретите анатомическое сиденье, которое будет создавать меньший дискомфорт при езде. Высота руля должна быть такой, чтобы нагрузка равномерно распределялась на таз, руки и спину. Также нужно позаботиться и об одежде, которая не будет натирать, а также отводить пот, чтобы он не скапливался на коже. И по возращении домой необходимо всегда принимать душ.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
